b-008

Stop met diëten en ga het jojo effect tegen

Crash diëten zijn de kwalijkste verschijnselen in de wereld van het afvallen. Een crashdieet is een dieet waarbij je heel extreem gaat snijden in je calorie-inname waardoor je vaak minder dan 1.000 kilocalorieën binnenkrijgt, in plaats van de normale 2.000 kilocalorieën voor vrouwen en 2.500 kilocalorieën voor mannen. De gedachte hierachter in vrij eenvoudig: Door minder energie in te nemen, gaat je lichaam vanzelf de opgeslagen energiebronnen aanspreken. Hierdoor zou je snel veel lichaamsvet moeten verliezen. Helaas is de waarheid tegenovergesteld!

Dieten is dus een verleidelijke stap als je te ver van je streefgewicht bent afgedreven, maar het is geen structurele oplossing. Sterker nog; je komt vaak meer aan nadat je stopt met je dieet. En stoppen, dan ga je een keer doen.
Minder en meer gevarieerd eten is het saaie maar enig werkende alternatief. Wat niet saai is, is de manier waarop ik je hiermee succesvol kan helpen.

Tips:

  • Ga meer bewegen
  • Zondigen mag, maar begin iedere keer opnieuw.
  • Eet gevarieerd.
  • Weet wat je eet, vermijd smaakversterkers.
  • Laat je professioneel ondersteunen
Boek je gratis intake!